Indywidualna pomoc psychologicznaIndividual psychological supportИндивидуальная психологическая помощьІндывідуальная псіхалагічная дапамога

Oferujemy krótkoterminową indywidualną pomoc psychospołeczną osobom znajdującym się w emigracji.

Możesz zgłosić się po wsparcie, jeśli:

  • znajdujesz się w ostrym lub przewlekłym kryzysie;
  • przeżywasz silne przeciążenie emocjonalne lub wyczerpanie;
  • zmagasz się z następstwami długotrwałego stresu lub doświadczenia traumy;
  • przeżywasz utratę dotychczasowych życiowych oparć, poczucia stabilności lub sensu;
  • przechodzisz trudny okres adaptacji do życia w emigracji;
  • czujesz, że trudno Ci radzić sobie samodzielnie i potrzebujesz delikatnego, profesjonalnego wsparcia.

W pracy nasze terapeutki:ci korzystają z różnych podejść, w tym Somatic Experiencing (SE) — metody pracy z następstwami stresu i traumy. Pomaga stopniowo przywracać poczucie bezpieczeństwa i stabilności, lepiej radzić sobie z obciążeniem emocjonalnym i wracać do kontaktu z własnymi zasobami.

Nasze terapeutki:ci mają własne doświadczenie migracji, są zaangażowane w pracę społeczną i dzielą wartości Koregulacji. Mówimy po rosyjsku, białorusku i ukraińsku.

Uzyskaj wsparcie

W ramach naszych projektów można otrzymać do 5 bezpłatnych indywidualnych sesji online z terapeutką:ą. W uzasadnionych przypadkach liczba sesji może zostać zwiększona do 10.

Bezpłatne wsparcie jest dostępne dla osób, które przeżywają trudny okres życia, kryzys lub silne obciążenie emocjonalne i na tym etapie nie mają możliwości opłacenia pomocy psychologicznej.

Praca krótkoterminowa ma na celu obniżenie napięcia emocjonalnego, znalezienie dostępnych oparć i wzmocnienie zdolności radzenia sobie z bieżącą sytuacją.

Aby uzyskać wsparcie psychologiczne, napisz do nas na therapy@koregulacja.org.

Zespół Koregulacji rozpatrzy wniosek z uwzględnieniem kryteriów obowiązujących programów oraz dostępności wolnych miejsc.

We provide short-term individual psychosocial support for people living in emigration.

You can seek support if you:

  • are in an acute or prolonged crisis;
  • are experiencing strong emotional overload or exhaustion;
  • are dealing with the effects of long-term stress or traumatic experience;
  • are facing the loss of familiar life supports, a sense of stability or meaning;
  • are going through a difficult period of adapting to life in emigration;
  • feel it is hard to cope on your own and need careful professional accompaniment.

Our therapists work with different approaches, including Somatic Experiencing (SE) — a method for working with the effects of stress and traumatic experience. It helps gradually restore a sense of safety and stability, cope better with emotional load and reconnect with one’s own resources.

Our therapists have their own experience of migration, are involved in social work and share the values of Koregulacja. We speak Russian, Belarusian and Ukrainian.

How to get support

Within our projects you can receive up to 5 free individual online sessions with a therapist. In some cases the number of sessions may be increased to 10.

Free support is available to people who are going through a difficult life period, crisis or strong emotional strain and who currently cannot afford paid psychological help.

Short-term work aims to reduce emotional tension, find available supports and strengthen the ability to cope with the current situation.

To request psychological support, write to us at therapy@koregulacja.org.

The Koregulacja team will review the request according to the criteria of current programmes and the availability of places.

Мы оказываем индивидуальную краткосрочную психосоциальную помощь людям, находящимся в эмиграции.

Вы можете обратиться за поддержкой, если:

  • находитесь в остром или затяжном кризисе;
  • переживаете сильную эмоциональную перегрузку или истощение;
  • сталкиваетесь с последствиями длительного стресса или травматического опыта;
  • переживаете потерю привычных жизненных опор, чувства устойчивости или смысла;
  • проходите через сложный период адаптации к жизни в эмиграции;
  • чувствуете, что вам трудно справляться самостоятельно и вам нужно бережное профессиональное сопровождение.

В работе наши терапевт:ки используют разные подходы, в том числе Somatic Experiencing (SE) — метод работы с последствиями стресса и травматического опыта. Он помогает постепенно восстанавливать чувство безопасности и устойчивости, лучше справляться с эмоциональной нагрузкой и возвращать контакт с собственными ресурсами.

Наши терапевт:ки имеют собственный опыт миграции, вовлечены в социальную работу и разделяют ценности Koregulacja. Мы говорим на русском, белорусском и украинском языках.

Получить поддержку

В рамках наших проектов можно получить до 5 бесплатных индивидуальных онлайн-сессий с терапевт:кой. В отдельных случаях количество сессий может быть увеличено до 10.

Бесплатная поддержка доступна людям, которые переживают сложный жизненный период, кризис или сильную эмоциональную нагрузку и на данном жизненном этапе не имеют возможности оплачивать психологическую помощь.

Краткосрочная работа направлена на снижение эмоционального напряжения, поиск доступных опор и укрепление способности справляться с текущей ситуацией.

Чтобы получить психологическую поддержку, напишите нам на therapy@koregulacja.org.

Команда Koregulacja рассмотрит заявку с учетом критериев действующих программ и наличия свободных мест.

Мы аказваем індывідуальную караткатэрміновую псіхасацыяльную дапамогу людзям, якія знаходзяцца ў эміграцыі.

Вы можаце звярнуцца па падтрымку, калі:

  • знаходзіцеся ў вострым або зацяжным крызісе;
  • перажываеце моцную эмацыйную перагрузку або знясіленне;
  • сутыкаецеся з наступствамі працяглага стрэсу або траўматычнага досведу;
  • перажываеце страту звыклых жыццёвых апораў, пачуцця ўстойлівасці або сэнсу;
  • праходзіце праз складаны перыяд адаптацыі да жыцця ў эміграцыі;
  • адчуваеце, што вам цяжка спраўляцца самастойна і вам патрэбнае беражное прафесійнае суправаджэнне.

У працы нашы тэрапеўт:кі выкарыстоўваюць розныя падыходы, у тым ліку Somatic Experiencing (SE) — метад працы з наступствамі стрэсу і траўматычнага досведу. Ён дапамагае паступова аднаўляць пачуццё бяспекі і ўстойлівасці, лепш спраўляцца з эмацыйнай нагрузкай і вяртаць кантакт з уласнымі рэсурсамі.

Нашы тэрапеўт:кі маюць уласны досвед міграцыі, уцягнутыя ў сацыяльную працу і падзяляюць каштоўнасці Koregulacja. Мы размаўляем на рускай, беларускай і ўкраінскай мовах.

Атрымаць падтрымку

У рамках нашых праектаў можна атрымаць да 5 бясплатных індывідуальных анлайн-сесій з тэрапеўт:кай. У асобных выпадках колькасць сесій можа быць павялічана да 10.

Бясплатная падтрымка даступная людзям, якія перажываюць складаны жыццёвы перыяд, крызіс або моцную эмацыйную нагрузку і на дадзеным жыццёвым этапе не маюць магчымасці аплачваць псіхалагічную дапамогу.

Кароткатэрміновая праца накіравана на зніжэнне эмацыйнага напружання, пошук даступных апораў і ўмацаванне здольнасці спраўляцца з бягучай сітуацыяй.

Каб атрымаць псіхалагічную падтрымку, напішыце нам на therapy@koregulacja.org.

Каманда Koregulacja разгледзіць заяўку з улікам крытэрыяў дзейных праграм і наяўнасці свабодных месцаў.

← Wszystkie projekty← All projects← Все проекты← Усе праекты