Trening «Ziarna wsparcia»Training «Seeds of Support»Тренинг по саморегуляции «Семена поддержки»Трэнінг па самарэгуляцыі «Насенне падтрымкі»

To pierwszy etap projektu Ziarno i punkt wejścia w program. Tworzymy warunki, w których mogą pojawić się i wzmocnić się „ziarna wsparcia” — umiejętności samoregulacji, uważności na własny stan i kontaktu z innymi.

Podczas 2,5-dniowego treningu offline porozmawiamy o tym:

• jak rozpoznawać własny stan i poziom stresu;
• jak działa samoregulacja i jak można wspierać siebie;
• jak wsparcie między ludźmi (koregulacja) wpływa na nasz stan;
• jak pozostawać w kontakcie z innymi, nie tracąc siebie;
• jak budować bezpieczną interakcję w grupach i społecznościach.

Trening łączy krótkie bloki teoretyczne, praktyki i wspólną pracę w grupie. Po treningu uczestnicy i uczestniczki mogą kontynuować udział w programie dla fasylitatorów:ek grup równych.

W cenie i poza ceną

W cenie: przerwy kawowe, obiady, materiały szkoleniowe.
Nie w cenie: nocleg i koszty dojazdu.

Terminy

• Sopot — 5–7 czerwca (pt–nd) — termin zgłoszeń: 27 maja
• Warszawa — 19–21 czerwca (pt–nd) — termin zgłoszeń: 10 czerwca
• Kraków — 26–28 czerwca (pt–nd) — termin zgłoszeń: 17 czerwca
• Berlin — 3–5 lipca (pt–nd) — termin zgłoszeń: 24 czerwca
• Wilno — 10–12 lipca (pt–nd) — termin zgłoszeń: 1 lipca

Do 15 osób na każdy trening. 🆓 Udział bezpłatny (po rekrutacji).

Zarejestruj się

This is the first stage of the Ziarno project and the entry point to the programme. We create conditions where “seeds of support” can emerge and grow — self-regulation skills, attention to one’s own state and contact with others.

During the 2.5-day offline training we will explore:

• how to recognise your own state and stress level;
• how self-regulation works and how you can support yourself;
• how support between people (co-regulation) affects our state;
• how to stay in contact with others without losing yourself;
• how to build safe interaction in groups and communities.

The training combines short theory blocks, practices and group work. After the training, participants may continue with the peer group facilitators programme.

Included and not included

Included: coffee breaks, lunches, training materials.
Not included: accommodation and travel costs.

Dates

• Sopot — 5–7 June (Fri–Sun) — application deadline: 27 May
• Warsaw — 19–21 June (Fri–Sun) — application deadline: 10 June
• Kraków — 26–28 June (Fri–Sun) — application deadline: 17 June
• Berlin — 3–5 July (Fri–Sun) — application deadline: 24 June
• Vilnius — 10–12 July (Fri–Sun) — application deadline: 1 July

Up to 15 participants per training. 🆓 Participation is free (subject to selection).

Register

Это первый этап проекта Ziarno и точка входа в программу. Здесь мы создаём условия, в которых могут появиться и укрепиться «семена поддержки» — навыки саморегуляции, внимательности к своему состоянию и контакту с другими.

На 2,5-дневном оффлайн-тренинге мы поговорим о том, как:

• распознавать своё состояние и уровень стресса;
• работает саморегуляция и как можно поддерживать себя;
• поддержка между людьми (корегуляция) влияет на наше состояние;
• оставаться в контакте с другими, не теряя себя;
• выстраивать безопасное взаимодействие в группах и сообществах.

Тренинг сочетает короткие теоретические блоки, практики и совместную работу в группе. После тренинга участники и участницы смогут при желании продолжить участие в программе для фасилитаторо:к групп равных.

Включено и не включено

Включены: кофе-паузы, обеды, материалы тренинга.
Не включены: проживание и транспортные расходы.

Даты

• Сопот — 5–7 июня (дедлайн подачи заявок — 27 мая)
• Варшава — 19–21 июня (дедлайн подачи заявок — 10 июня)
• Краков — 26–28 июня (дедлайн подачи заявок — 17 июня)
• Берлин — 3–5 июля (дедлайн подачи заявок — 24 июня)
• Вильнюс — 10–12 июля (дедлайн подачи заявок — 1 июля)

До 15 участни:ц на каждом тренинге. 🆓 Участие бесплатное (по результатам отбора).

Зарегистрироваться

Гэта першы этап праекта і кропка ўваходу ў праграму. Тут мы ствараем умовы, у якіх могуць з’явіцца і ўмацавацца «насенне падтрымкі» — навыкі самарэгуляцыі, уважлівасці да свайго стану і кантакту з іншымі.

На 2,5-дзённым офлайн-трэнінгу мы пагаворым пра тое, як:

• распазнаваць свой стан і ўзровень стрэсу;
• працуе самарэгуляцыя і як можна падтрымліваць сябе;
• падтрымка паміж людзьмі (карэгуляцыя) уплывае на наш стан;
• заставацца ў кантакце з іншымі, не губляючы сябе;
• будаваць бяспечнае ўзаемадзеянне ў групах і супольнасцях.

Трэнінг спалучае кароткія тэарэтычныя блокі, практыкі і супольную працу ў групе.

Пасля трэнінгу ўдзельнікі і ўдзельніцы змогуць пры жаданні працягнуць удзел у другой частцы праекта — праграме для фасілітатар:ак груп роўных.

Людзі зноў вучацца быць побач адзін з адным. Неверагодна, што для гэтага спатрэбіўся цэлы гістарычны крызіс, але вось мы тут.

Уключана і не ўключана

Уключана: кававыя перапіны, абеды, матэрыялы трэнінгу.
Не ўключана: пражыванне і транспартныя выдаткі.

Даты

• Сопат — 5–7 чэрвеня (тэрмін подачы заявак — 27 мая)
• Варшава — 19–21 чэрвеня (тэрмін подачы заявак — 10 чэрвеня)
• Кракаў — 26–28 чэрвеня (тэрмін подачы заявак — 17 чэрвеня)
• Берлін — 3–5 ліпеня (тэрмін подачы заявак — 24 чэрвеня)
• Вільня — 10–12 ліпеня (тэрмін подачы заявак — 1 ліпеня)

Да 15 удзельніцаў і ўдзельнікаў на кожным трэнінгу. 🆓 Удзел бясплатны (па выніках адбору).

Зарэгістравацца